gå ner i vikt

mina små tips som jag tänkte bidra med, och som än så länge funkar för mig.


-ät stadiga portioner på utsatta tider, de minskar små ätandet mellan målen

-ett stort glas kallt vatten innan maten gör att man inte hets äter

-skippa gottigheter i hemmet, men unna dig gärna på kalas i måttliga mängder och inte varje sort på kakfaten

-omelett som frukost är både mättande, jätte gott och nyttigt

-kolla på innehålls förteckningen på de produkter du tänker köpa, undvik produkter med mer än 5g kolhydrater

-en gnutta citron på maten sänker kolhydratsvärdet i maten

-klychigt jag vet, men en promenad om dagen de gör gott för magen